Lesopbouw:

  • Aankomen
  • Intunen
  • Ademhalen
  • Yoga
  • Ontspanning
  • Meditatie (met of zonder mantra)
  • Afsluiten

Wat kun je verwachten:

We beginnen met bewust aankomen bij jezelf en in de ruimte.
Daarna stemmen we alvast af op jouw hogere wijsheid met een mantra om in te tunen.
Mantra’s zijn krachtige herhalingen van woorden, die gedachten, gewoontes en patronen kunnen veranderen.
De les begint met een ademhalingstechniek, gevolgd door een wekelijks wisselende yoga set.
Voor de yoga oefeningen hoef je niet lenig te zijn. De yoga maakt je vanzelf leniger 😉
Na de yoga set volgt er een ontspanning.
Terwijl je luistert naar ontspannende mantra muziek, krijgt je lichaam de kans om de energie van de oefeningen door je lichaam te laten stromen.
We sluiten de les af met een meditatie/ mantra.

Handig om mee te nemen:

  • Handdoek.
  • Vestje, Sokken voor tijdens de ontspanning.
  • Flesje water.
  • Loszittende kleding.